Cómo se puede superar la vergüenza: Recibe ayuda en Tenerife
¿Sientes vergüenza constantemente? Entonces, te has preguntado ¿Cómo se puede superar la vergüenza? Si bien es cierto que la vergüenza es una emoción que gran parte de las personas sienten, estás la ocultan como consecuencia de ello. Además, este tipo de sentimientos acarrea otros problemas psicológicos al no ser tratados a tiempo por expertos.
Por ello, en este post encontrarás toda la información necesaria para saber cómo superar la vergüenza.
¿Qué es la vergüenza?
Se puede definir la vergüenza como una emoción autoconsciente, la cual es desagradable para la persona que la padece. Es por esta razón que es necesario buscar ayuda para poder superar la vergüenza.
En efecto, dicho sentimiento de humillación y descrédito puede ser causado por un evento traumático que lo lleva a sentirse avergonzado ante sí mismo y los demás.
Por otro lado, la vergüenza está relacionada con:
- La evaluación negativa del yo, asociada con el ser y la identidad que se ha formado en la persona que siente vergüenza.
- Motivaciones de retirada.
- La autocrítica.
- Supresión de las emociones.
- El miedo a sentir rechazo por los demás.
- Activación del sistema interno de amenaza/protección.
- Sentimientos como angustia, exposición, desconfianza, impotencia e inutilidad, que dificultan la manera adecuada de superar la vergüenza.
¿Es lo mismo vergüenza y culpa?
Son dos emociones diferentes, ya que la vergüenza resulta de una violación de los valores culturales o sociales. Pero, la culpa son sentimientos que surgen de las violaciones de los valores internos.
Dicho de otra manera, la vergüenza nace cuando se exponen los defectos ante la mirada crítica de los demás. Sin embargo, la culpa es un sentimiento totalmente interno que solo es percibido por la propia persona que la siente.
¿Cómo se nota la vergüenza en la vida cotidiana?
Las personas que sufren de vergüenza constantemente presentan las siguientes características que se notan en la vida cotidiana.
- Esconden y suprimen sus sentimientos y emociones de los demás.
- Se aíslan y carecen de amistades. Esto para evitar la vulnerabilidad.
- Aumenta en ellas la depresión, y se sienten humilladas e inútiles para los demás.
- Abundan los pensamientos negativos y los ataques de ansiedad.
- Baja autoestima. Esto las lleva a sentirse sin valor, ni para ellas mismas, ni para los demás.
- Incremento de las posibilidades de recaer en conductas problemáticas, como las drogas y el alcoholismo.
Tips de soluciones que puedes aplicar para superar la vergüenza
A continuación te brindo los siguientes tips
- Busca unirte a tu comunidad, busca amistades que te puedan ayudar a superar la vergüenza.
- Expresa tus emociones, puedes hacerlo con arte y escribiendo sobre ello.
- Conversa contigo mismo, desarrolla la autocompasión. Es decir, habla como si estuvieras escuchando a un amigo y dándole consejos de cómo superar la vergüenza.
- Comienza un proyecto que amerite tomar riesgos, así comenzarás a ver tus logros y a creer que puedes curarte y superar la vergüenza.
- Busca ayuda de un terapeuta.
¿Cómo se puede superar la vergüenza para siempre?
Muchos se preguntan si se puede superar la vergüenza para siempre y la respuesta es Sí; ya que junto con un terapeuta se puede resolver la vergüenza y podrá guiarte en el proceso:
- Identificar los aspectos principales, los cuales están en la situación en la que uno siente vergüenza.
- Luego habrá una exploración de los valores culturales o sociales traspasados y los valores internos.
- Juntos, usted y el terapeuta reevaluarán y reinterpretarán los valores.
- Los sentimientos de vergüenza se reducirán o incluso desaparecerán.
¿Dónde puede conseguir ayuda para superar la vergüenza en Tenerife?
En Tenerife puedes recibir mi ayuda, cerca de tu hogar. Soy el Dr. Daniel Zeiss, que te brindará un servicio totalmente personalizado y hará de guía en tu camino para superar la vergüenza.
Puedes contactarme desde hoy, pide una cita y comienza a recibir la ayuda que necesitas para superar la vergüenza en Tenerife.
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